Feliz Ano Novo

Ano Novo, novas expectativas. As pessoas começam a repensar o ano que passou, novas promessas surgem. Dentre as promessas, as que menos se concretizam, são as promessas de hábitos saudáveis. Comer menos e melhor, exercitar e descansar mais, são comportamentos que ao longo do ano ficam distante.

A correria do dia-a-dia, o trabalho, os filhos, as contas a pagar são situações que tiram o nosso foco e quando percebemos, o ano já passou e as promessas ficaram para trás.

O que fazer para que os planos, os desejos e as promessas de uma vida saudável se concretizem? A resposta e simples, porem, realizá-la não e fácil. Primeira coisa a ser feita é colocar-se como o ator principal da sua própria vida. Ame-se! Lembre-se, você so poderá ajudar as pessoas que estão ao seu redor se estiver bem e saudável.

Partindo desse principio, escolha uma hora do dia para você, pode ser qualquer hora, das vinte quatro horas do dia, descontando, oito horas de sono e mais oito horas de trabalho ainda sobra oito horas para você alimentar-se, curtir a família, deslocar-se no transito , entre outras coisas. Uma dessas oito horas tem que ser exclusivamente sua, a sua hora de se exercitar!

Escolha um exercício aeróbico, pode ser corrida, natação, bike ou aulas de fitness na academia. Os benefícios dos exercícios aeróbicos estão sendo comprovados a cada pesquisa, os exercícios aeróbicos alem de nos darem mais disposição, eles catalisam todos processos metabólicos responsáveis em eliminar os riscos de doença.

Planeje com cautela suas atividades, isso, um profissional de educação física competente pode fazer por você. Nada de imediatismos. Faca as avaliações físicas, corporais que comprovem a melhora de desempenho, esqueça os remédios e em janeiro de 2012 a gente conversa, com certeza mais feliz e saudável!