A hora e agora!!!

O outono chegou com tudo, as manhas de outono marcam 9 graus, os parques e academias da cidade dao uma esvaziada significativa. As pessoas comem mais e se exercitam menos, os treinos perdem motivação e qualidade. As dietas e os treinos ficam para depois!!!

Infelizmente, os resultados de treinos e dietas nao aparecem de uma hora para outra, e preciso tempo, disciplina e forca de vontade. Esperar a primavera para ficar bem no verão pode ser tarde, mais do que isso, atividade física deve estar presente constantemente na vida das pessoas em todas estacões do ano.

O corpo necessita de tempo para entender o que você quer dele, se quer que ele esteja mais rápido, mais forte, mais resistente ou com mais saúde, comece avisa-lo agora. Seja paciente, respeite-o. Tenha como aliados uma boa dieta e boas noites de sono.

Muitas pessoas querem resultados imediatos, gastam dinheiro a toa com dietas milagrosas, ou com produtos que nao cumprem o prometido. O resultado disso e uma enorme frustração e uma consequente aversão a atividade física.

A hora e agora! nao acredite em milagres, encontre motivação no próprio prazer em fazer atividade física. Escolha um local adequado com pessoas competentes e comprometidas com seu projeto de ter uma vida mais saudável e bons treinos.

a cada dia que passa, a cada treino .... sinto mais orgulho de comandar essa equipe...

prova pedestre fraldinhas JI 2010

Eu e a criançada em mais uma prova promovida pelo jornal de Itatiba em parceria com a Prefeitura de Itatiba.

Em 2010 as distancias foram diminuídas, respeitando algumas faixas etárias, infelizmente, ainda falta acertar algumas distancias... Sempre apoio a iniciativa de eventos esportivos, mas a organização da prova necessita de assessoria nas atividades.

Para se ter uma ideia básica, crianças ate os 10 anos nao possuem as vias de metabolismo anaeróbias laticas "prontas", elas ainda estão em fase de ajustamento e desenvolvimento, isso pode acarretar um desconforto muito grande após os 200 metros. Na corrida deste anos as crianças de 7 e 8 correram 400 metros e de 9 e 10 anos correram 500 metros ainda um absurdo!

Na prova para crianças de 11 e 12 anos a distancia de 600 metros é "menos pior" que a dos 800 metros do ano passado, mas ainda inadequado para a idade. Crianças precisam de uma pausa para se recuperar a cada 150 ou 200 metros. Pedir para que dosem o esforço durante a corrida pode ser uma saída, porem, qual a criança que consegue fazer isso quando vê os amigos disparando na sua frente e diante dos berros dos professores e pais.

O ideal seria que as distancias não ultrapassassem os 200 metros como são feitos os eventos realizados pela federação paulista de atletismo, e o circuito de corridas kids patrocinado pela caixa economica federal.

Vale destacar a iniciativa! Pelo menos as enormes distancias de 1000 e 1500 metros de antigamente ficaram para trás juntamente com as cenas de pais arrastando as crianças pelos braços.

Pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Nutricao e Treinamento desportivo

Olha eu ai fazendo teste de salto horizontal, para estudar as acoes musculares e as lesoes decorrentes dos diferentes tipos de treinamento.

Ate que enfim eu estou voltando a estudar!!!

Capacitação para os professores de Educação Física sobre Basquetebol

No dia 04 de maio de 2010 foi realizado no Ginásio de Esportes José Boava uma capacitação em basquetebol para os professores de Educação física da rede municipal. O encontro teve a iniciativa da secretaria de Cultura, Esportes e Turismo com o apoio da Secretaria da Educação e teve como palestrante o professor Marcelo Cyrillo, técnico da equipe pre-mini masculina. A demonstração dos exercícios ficou por conta de seus atletas. Mais um passo importante para melhorar o ensino de esportes nas aulas.